東莞農產品配送公司：最沒有營養的五種食物最沒營養的五大食物,你需要知道！

1.罐頭魚

一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養”的標簽。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那么有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產品，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

2.灌裝濃湯

 湯類非常有益健康，而且價格低廉、易于制作。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調制成的營養價值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。

3.綠茶飲料

 亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。

4.酸奶制品

 酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶，已經被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此，在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果。

5.黃褐色馬鈴薯

 愛荷華州出產的(de)(de)黃褐(he)色(se)馬鈴薯(shu)與常見(jian)的(de)(de)馬鈴薯(shu)相比(bi)，價(jia)格便宜且易于(yu)種(zhong)植。可(ke)是，這種(zhong)馬鈴薯(shu)食(shi)用后(hou)，它們(men)所(suo)含的(de)(de)淀(dian)粉會(hui)很快轉變(bian)成(cheng)血糖，增加了(le)糖尿病(bing)和肥胖的(de)(de)風險(xian)。由于(yu)它的(de)(de)口感也不太好，因(yin)此(ci)很多人只好采取措施(shi)讓它們(men)吃起來更美(mei)味：將(jiang)它們(men)煮熟，然后(hou)搗成(cheng)泥，塞進黃油，或者將(jiang)它剝皮后(hou)用油炸，再(zai)在表(biao)面撒一層鹽。這樣制作出來的(de)(de)食(shi)品就更不健康了(le)。