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東莞農產品配送簡述飯后吃什么水果消食？

文章(zhang)出(chu)處：新聞(wen)中心 責任(ren)編輯：廣東山(shan)農農業集團有限(xian)公司(si) 發表時間：2020-05-13
　　?     水果(guo)含有豐富(fu)的(de)維生素(su)和各種微量(liang)元(yuan)素(su)而備受人(ren)們(men)的(de)青睞，隨著人(ren)們(men)保(bao)健意(yi)識的(de)提(ti)高(gao)，吃水果(guo)也講究一些技巧(qiao)，那(nei)么東莞農(nong)產品(pin)配(pei)送小編跟大家說說。
                              東莞農產品配送
     1、早上，蘋果(guo)、梨(li)、葡萄
 
     早上吃水果(guo)，可幫助消化(hua)吸收，有(you)利通便，而且水果(guo)的酸甜滋味，可讓人(ren)(ren)一天都(dou)感(gan)覺(jue)神清(qing)氣(qi)爽。人(ren)(ren)的胃腸經過一夜的休息之后，功(gong)能尚在激活中，消化(hua)功(gong)能不(bu)強。因此酸性(xing)不(bu)太強、澀味不(bu)太濃的水果(guo)，比如蘋果(guo)、梨(li)、葡萄等就非常適合。

     2、餐(can)前別吃，圣女果、橘子(zi)、山楂、香(xiang)蕉、柿子(zi)
 
     有一(yi)些水果是不(bu)可(ke)以在飯前空(kong)腹(fu)吃的(de)，如圣女(nv)果、橘子、山楂、香蕉等。圣女(nv)果中(zhong)含可(ke)溶性收(shou)斂劑，如果空(kong)腹(fu)吃，就會與(yu)胃(wei)(wei)酸相結(jie)合而使胃(wei)(wei)內壓力升高引起脹痛(tong)。橘子中(zhong)含大量(liang)有機酸，空(kong)腹(fu)食之則(ze)易產生(sheng)胃(wei)(wei)脹、呃(e)酸。山楂味酸，空(kong)腹(fu)食之會胃(wei)(wei)痛(tong)。

     香蕉(jiao)中的(de)鉀、鎂(mei)含量較高，空腹(fu)吃香蕉(jiao)，會(hui)(hui)使血(xue)中鎂(mei)量升高而對心血(xue)管產生抑制作用。柿子有收斂的(de)作用，遇到(dao)胃酸就(jiu)會(hui)(hui)形成柿石，既不能(neng)被(bei)消化，又不能(neng)排出，空腹(fu)大(da)量進食后，會(hui)(hui)出現惡心嘔吐(tu)等癥狀。
 
     3、飯后應(ying)選，菠蘿、木(mu)瓜、獼猴桃(tao)、橘子、山楂
 
     菠(bo)蘿中(zhong)(zhong)含(han)有的(de)菠(bo)蘿蛋白酶能幫(bang)助消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)蛋白質，補充人(ren)體內消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)酶的(de)不足，增(zeng)強(qiang)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)功能。李(li)時珍在(zai)《本草綱目》中(zhong)(zhong)也(ye)肯定(ding)，菠(bo)蘿可(ke)以健脾胃、固元氣(qi)。餐后(hou)(hou)吃(chi)些菠(bo)蘿，能開胃順(shun)氣(qi)，解(jie)油膩(ni)，助消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)。木(mu)瓜(gua)中(zhong)(zhong)的(de)木(mu)瓜(gua)酵素(su)可(ke)幫(bang)助人(ren)體分解(jie)肉類蛋白質，飯(fan)后(hou)(hou)吃(chi)少量的(de)木(mu)瓜(gua)，對(dui)預防(fang)胃潰瘍、腸(chang)胃炎、消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)不良等(deng)都有一定(ding)的(de)功效。獼猴桃、橘子、山楂等(deng)，富含(han)大(da)量有機酸，能增(zeng)加消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)酶活性，促進脂(zhi)肪分解(jie)，幫(bang)助消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)(hua)。
 
     4、夜(ye)宵安神，吃桂圓
 
     夜宵吃(chi)水果(guo)既(ji)不利(li)于(yu)消化(hua)，又因為水果(guo)含糖過多，容易造成熱量(liang)過剩，導(dao)致肥胖。尤其(qi)是(shi)入睡(shui)前吃(chi)纖維含量(liang)高的水果(guo)，充(chong)盈的胃腸會使(shi)睡(shui)眠受到(dao)影響，對腸胃功能差的人來(lai)說，更是(shi)有損(sun)健康。但如果(guo)睡(shui)眠不好(hao)，可以吃(chi)幾顆桂圓，它(ta)有安神(shen)助眠的作用，能讓你睡(shui)得更香。

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